آرامش درون

تولید محتوای موسسه فرهنگی ذهن برتر

آرامش درون

 

 

امروزه با داشتن امکانات بیشتراز گذشته ،یک خلاء اساسی در زندگی همه ی ما دیده می شود

خلا ای که همه در آرزوی آن هستند و با حسرت از آن یاد می کنند ، آرامش است

آرامش چیزی است که خیلی از ما برای داشتنش سال ها زحمت می کشیم و کار می کنیم اما در آخر میبینیم که بهره ای از آن نبردیم

بعد از سال ها کار کردن برای داشتن زندگی مرفه تا آرامش نصیبمان شود اما در آخر گله می کنیم که باز هم آرامش در زندگی نداریم

                                                       آرامش درون    

آرامش چیست؟

آیا آرامش چیزی غیر از خانه و ماشین و زندگی خوب و تفریح است؟

اگر آرامش را با مادیات یکی می دانیم وآن را در بیرون انسان جستجو می کنیم، پس چرا بعد از بدست آوردن آنها باز هم در درون خودمان تلاطم ها و استرس ها را حس می کنیم؟

پس باید به دنبال مفهومی کامل تر و جامع تر از آرامش باشیم.باید به آرامش واقعی برسیم.

سوال دقیقا همین جاست ....

آرامش واقعی چیست؟

خیلی از ما آرامش را به معنی مادیات ،سکوت ،سکون و... می دانیم.اما آرامش ساده تر از این چیزهاست

آرامش را در بیرون از خودتان جستجو نکنید آن را با مادیات یکی ندانید

شاید مادیات باعث رفاه شما شوند اما هیچگاه باعث آرامش درون شما نمی شود

زندگی انسان آیینه خلقت است، پر تکاپو و پر تلاش

پس از شما می خواهم آن را با سکوت و سکون هم اشتباه نگیرید.

آرامش واقعی در درون شماست ...

آن را باید در ذهن پرورش داد...

آرامش درون یعنی هماهنگی جسم و ذهن ،یعنی خالی کردن ذهن از هر آنچه که باعث به هم ریختگی این نظم می شود

چگونه به آرامش درون برسیم؟

 بی انگیزگی ،نا امیدی ،افسردگی ،گله و شکایت از زمین و زمان ،عصبانیت و... همه و همه نابود کننده آرامش درون شما هستند.

بین ذهن و جسم خود هماهنگی به وجود آورید

  ذهن خود را برای درک آرامش از هر آنچه که مانع آن می شود تخلیه کنید  

آرامش درون

دیگران را ببخشید

اگر برای شما اتفاقی افتاده و دیگران را مقصر آن می دانید اگر رفتار بدی با شما داشته اند ،اگر طمع دیگران سبب شده تمام داراییتان را از دست بدهید و.... ببخشید

بخشیدن دیگران به خاطر آنها نیست،دیگران را ببخشید تا ذهن خود را برای ورود آرامش تخلیه کنید.

برای ذهن خود آرامش بخرید!

هرگاه احساس خستگی کردید در گوشه ای آرام بنشینید و اجازه عبور افکار را به ذهنتان بدهید

اجازه دهید هر فکری به ذهنتان وارد و به سرعت خارج شود و دوباره فکر بعدی...

به هیچ یک از آنها فکر نکنید فقط اجازه رد شدن بدهید

درآخر این تمرین احساس بهتری خواهید داشت و آرامش را در ذهن خود حس خواهید کرد.

برای زندگی خود هدف داشته باشید

وقتی اهداف خود را یادداشت می کنید ذهن شما سازمان یافته تر عمل می کند

برای خود یک سررسید تهیه کنید و اهداف سالیانه را یادداشت کنید ،اهدافتان را به گونه ای یادداشت کنید که حتما انجام می شوند و شما آن را انجام می دهید همچنین زمان آن را تعیین کنید

مثلا بگویید من تا آخر سال سیگار نمی کشم.(نگویید من سیگار را ترک میکنم)

همچنین برای هرروز خود برنامه داشته باشید این برنامه را شب قبل بنویسید وتا ضمیر ناخودآگاهتان برای صبح روز بعد آماده باشد.

دنبال تایید دیگران نباشید

کارها و اهداف زندگیتان را بر اساس آنچه می دانید ضروری اند تعیین کنید. شما نباید طبق ارزش ها و خواسته ی دیگران زندگی کنید.

مردم هر روز از دریچه نگاه خود شما را قضاوت می کنند پس نگران نباشید.

به موسیقی طبیعت گوش دهید

گاهی به طبیعت بروید و به صدای آب ،پرندگان ،نسیم در لابه لای درختان و... گوش دهید و به آنها تمرکز کنید.

صدای طبیعت فکر انسان را باز می کند و به روح او آرامش میبخشد از این نعمت رایگان الهی نهایت استفاده را برای رسیدن به ذهن آرام انجام دهید

ورزش کنید

همه آدم های موفق به سلامتی خود اهمیت می دهند آنها هرروز ساعت 5 از خواب بیدار می شوند و روزی یک ساعت ورزش می کنند

ورزش در آغاز صبح در مغز شما اندورفین آزاد می کند و باعث شادی و در نتیجه آرامش ذهن می شود.

با انسان های موفق و شاد در ارتباط باشید

آنها بهترین دوستان شما خواهند بود زیرا زمانی که در کنار آنها هستید انرژی آنها به شما نیز منتقل می شود و احساس خوشایندی دارید.

از خداوند تشکر کنید

پیشنهاد می کنم هر روز زمانی را به این موضوع اختصاص دهید

در گوشه ای دنج بنشینید و به تمام اندام های خود متمرکز شوید و به خاطر سلامتی هر کدام از آنها از خداوند تشکر کنید.

 

 


نظرات کاربران
ارسال نظر