سم های تقویت حافظه را بشناسید.

سم های تقویت حافظه را بشناسید و از انجام دادن آن ها خودداری کنید تا حافظه ای قوی داشته باشید.

سم های تقویت حافظه را بشناسید.

برای تقویت حافظه راه های متفاوتی را در مقالات قبلی اشاره کرده ایم، راه هایی از قبیل خوراکی برای تقویت حافظه، بازی برای تقویت حافظه، تقویت حافظه در طب اسلامی و سنتی و ... حال در این مقاله قصد داریم هرآنچه که برای تقویت حافظه مضر است را نام ببریم، طبیعی است با انجام ندادن آن فعالیت ها نتیجه ی مطلوبی برای تقویت حافظه خود کسب می کنید.

سم هایی برای تقویت حافظه

اختلال در خوابیدن

خواب بخش مهمی از سلامتی ما را تضمین می کند اما اینکه چطور و چگونه بخوابیم خیلی مهم است. زمان خواب ما باید به اندازه ی کافی باشد، حداقل 6 ساعت خواب شب را باید داشته باشیم تا انرژی جسمانی کافی برای انجام فعالیت روزانه داشته باشیم. اما اینکه شما چه ساعتی می خوابید و چه ساعتی از خواب بیدار می شوید بسیار مهم است، به طور کلی بهتر است زمان خواب خود را به گونه ای تنظیم کنید که هنگام طلوع آفتاب بیدار باشید، زیرا در آن زمان انرژی ای در فضای پیرامون شما پخش می شود که موجب آرامش و تقویت حافظه شما می شود. به شما توصیه می کنم برای تقویت حافظه و داشتن یک روز فعال و پر انرژی به زمان خواب خود توجه کنید.

اعتیاد به تلویزیون

خیلی از افراد هستند که زندگی شان را بدون تلویزیون نمی توانند تصور کنند، این وابستگی تا جایی پیش می رود که برای آنها تفاوتی ندارد چه برنامه ای و کدام فیلم را نگاه می کنند، آنها فقط می خواهند محو تصاویر تلویزیون شوند. اما شاید اگر تاثیراتی که به مرور بر سلامتی انسان می گذارد را می دانستیم، هیچگاه وقت با ارزش خود را جلوی این تصاویر هیجان انگیز صرف نمی کردیم. تماشای مداوم تلویزیون برای تقویت حافظه مضر است، زیرا توانایی به کارگیری حواس را کند می کند، و به مرور ذهن را تنبل می کند. هنگام تماشای تلویزیون کار مغز به شدت آسان است، زیرا عمل دیدن و گوش کردن به طور همزمان انجام می شود و ذهن نیاز به فعالیت برای درک بیشتر ندارد. همه ی اطلاعاتی که باید را به سادگی از این غول رنگی دریافت می کنید. علاوه بر این، ذهن عادت می کند که بدون هیچگونه فعالیتی همه ی اطلاعات و تحلیل ها را از محیط به سادگی دریافت کند، و خلاقیت را از بین می برد. تحقیقات نشان داده کودکانی که بیشتر از بقیه تلویزیون تماشا می کنند، کمتر از دیگران موضوعات را می توانند تحلیل کنند و تصمیم گیری سریع داشته باشند، و در نتیجه خلاقیت کمتری نسبت به سایر کودکان دارند.

گرسنگی ممنوع!

گرسنگی به شدت برای تقویت حافظه و تمرکز ذهن اثر منفی دارد. وقتی فردی گرسنه می شود قندخونش پایین می آید، و ذهن نمی تواند انرژی لازم برای یادآوری و به خاطرسپاری اتفاقات را داشته باشد. با وجود احساس گرسنگی در فرد سوخت مورد نیازش فراهم نمی شود و قدرت تمرکز و یادگیری نیز به شدت افت می کند. بدترین رژیم های غذایی، رژیم هایی است که یک وعده غذایی را حذف می کنند. در هر شرایطی که هستید حتما سه وعده غذا را میل کنید که برای تقویت حافظه و تمرکز ذهن شما به شدت لازم است.

تشنگی هم ممنوع!

75 درصد از مغز و 83 درصد از خون ما را آب تشکیل داده است. پس می توان با جرئت گفت با کم نوشیدن آب، حیات ما به خطر خواهد افتاد. با کم نوشیدن آب، شما دائما احساس خستگی و بی حالی می کنید، سردرد های مداوم گاهی به علت کم نوشیدن آب در طی شبانه روز است. برای تقویت حافظه باید روزانه به طور متوسط 8 لیوان آب بنوشید که البته با توجه به متابولیسم بدن هرکسی متفاوت است، اما از نوشیدن آن غافل نشوید. امروزه برنامه و اپلیکیشن های مختلفی برای یادآوری نشیدن آب وجود دارد که به سادگی می توانید به آن دستیابی داشته باشید.

 

شما هم نظر بدهید

کاراکترهای باقی مانده : (1000)