6 راه آسان برای خوشبختی

خیلی چیزها دوروبر ما وجود دارد که می‌تواند خوشبختی و آرامش را از ما بگیرد اما اگر این چیزها به درستی کنترل شوند، می‌توانند عصبانیت، خستگی‌ها و ناراحتی‌های ما را به آرامش و توازن تبدیل کند.

6 راه آسان برای خوشبختی

6 راه آسان برای خوشبختی

تمام آدمها خواهان شاد زیستن و موفقیت در زندگی هستند.مسئولیت احساسات ما به عهده خودمان می باشد و خوشبختی در زندگی انسانها ناپایدار است به طوری که ممکن است در یک روز بارها و بارها تجربه شود و در روزی دیگر اصلا تجربه اش نکنیم.چیزهای زیادی در اطراف ما وجود دارد که می تواند خوشبختی ما را محدود کند اما اگر افسار آنها را در دستمان بگیریم می توانیم استرس ها و نارضایتی های زندگیمان را به آرامش و تعادل تبدیل کنیم.خیلی چیزها دوروبر ما وجود دارد که می‌تواند خوشبختی و آرامش را از ما بگیرد اما اگر این چیزها به درستی کنترل شوند، می‌توانند عصبانیت، خستگی‌ها و ناراحتی‌های ما را به آرامش و توازن تبدیل کند.

همیشه به یاد داشته باشید :

“ثروت و مقام نیست که به شما خوشبختی می‌دهد، بلکه آرامش و اشتغال است که اینکار را می‌کند.”

در عصر کنونی به طور معمول اخبار زیادی از رسانه ها می شنویم که انسان را دچار اضطراب و استرس می کند.این اخبار بد معمولا حول محور چالشهای اقتصادی عصر حاضر می چرخد که این چالشها واقعی هستند و نگرانی و اضطراب در مورد آنها مشکلی را حل نمی کند.از طرفی افزایش یا کاهش کیفیت زندگی افراد و در نهایت خوشبختی آنها تقریبا هیچ ارتباطی با سطح مادی آنها ندارد. در حقیقت جوهره درونی انسانهاست که تمامی افکار و کیفیت اعمال و ایده های آنها را رهبری می کند.

روش های زیادی برای ارتقاء کیفیت زندگی و رسیدن به خوشبختی وجود دارد که به چند نمونه می پردازیم :

راه های رسیدن به خوشبختی چیست؟

1- فراموش کردن را بیاموزید :

تاکنون چند بار اتفاق افتاده که زمان زیادی را صرف ناراحتی از موضوعی کرده باشید و در انتها دریابید که بدون اینکه در حل وفصل شدن آن موضوع تاثیری داشته باشید خودش خود به خود برطرف شده است؟در بسیاری از موارد ناراحتی های ما در زندگی از چیزهایی است که خیلی جزیی هستند و یا خارج از محدوده کنترل ما قرار دارند و در نتیجه نگرانی های ما هیچ تاثیری بر آنها نخواهد گذاشت.در حقیقت این نگرانی ها تنها بر روی حس خوشبختی ما در زندگی تاثیرگذار خواهد بود.   

2- جزییات خوشبختی را بشناسید :

تاکنون حتما بارها برای شما هم اتفاق افتاده که بی هیچ دلیلی اعصابتان ضعیف باشد و شروع به غرغر کرده باشید و اعصاب اطرافیانتان را هم خرد کرده باشید!ولی در زمان و مکانی دیگر بدون هیچ دلیلی احساس کنید همه را دوست دارید و می خواهید آنها را بغل کنید!در مورد اول در اصل شما به استرس واکنش داده اید و در مورد دوم به موقعیتی مطلوب.وقتی دچار استرس می شوید در ابتدا اصلاً متوجه آن نمی‌شوید،اما بعد یک محرک خیلی جزئی آن را فعال می کند.همانند یک کوه آتشفشان! این موضوع احساس تعادل و حس آرامش درونی ما را دچار اختلال کرده و در نهایت احساس خوشبختی را از ما می گیرد.

از این به بعد اگر احساس کردید می خواهید از کوره در بروید، کمی صبر کنید، چندبار نفس عمیق بکشید متوجه خواهید شد که حالتان بهبود می یابد.

3- تمرینات تمرکزی انجام دهید :

نگران گذشته های گذشته و آینده ای که هنوز نیامده نباشید چون روی هیچکدام هیچ کنترلی ندارید.در عوض بر روی امروزتان تمرکز کنید. دریابید که چه هستید و کجا ایستاده اید. به اطرافتان دقیق تر نگاه کنید.به انسانها لبخند بزنید.زیبایی های طبیعت را با تمام وجود احساس کنید. این توجه و تمرکز بر زیبایی ها حال شما را خوب می کندو میزان رضایتمندی از زندگی و احساس خوشبختی شما را افزایش می دهد.

4-یک حرفه و یا هنر جدید بیاموزید :

به سرگرمی و کارهایی که همیشه دوست داشتید فرا بگیرید ولی هیچوقت برای آنها وقت نداشته اید فکر کنید. کارهایی را انجام دهید که شما را به هیجان می آورد. هیجان به انسان انگیزه می دهد.پیاده‌روی‌های طولانی،ورزش،مراقبه و خاطره نویسی به شما آرامش و احساس خوشبختی می دهد. این کارها کمک می کند تا رفته رفته مثبت اندیش شوید،سطح انرژیتان را بالا برده و درنتیجه موجب افزایش کیفیت زندگی شما خواهد شد.

5-نزدیکان خود را بشناسید :

دوستان خود را از بین آدم های جالب انتخاب کنید.دوستان شما نشان دهنده شخصیت شما هستند. با افراد منفی باف رفت و آمد نکنید زیرا پس از مدتی درخواهید یافت که دقیقا همانند آنها شده اید! همینطور اگر با افراد پر انرژی و خیرخواه رفت و آمد کنید خواهید دید که شما هم پر انرژی خواهید شد. کیفیت دوستان و خانواده شما کیفیت زندگی شما را تعیین می‌کند.

6-همیشه بخندید و شاد باشید :

 خنده بر هر درد بی‌درمان دواست. خنده سطح اندورفین و سایر هورمون‌های تقویت‌کننده شادی را در بدن بالا می‌برد. برنامه های خنده دار ببینید، با آدم های شوخ و بذله گو رفت و آمد کنید و فرصت حس کردن خوشبختی خود را به تعویق نیندازید.

کلید واژه ها :

شما هم نظر بدهید

کاراکترهای باقی مانده : (1000)