تاثیر تنوع بر تقویت حافظه

بخوانید ،بدانید ،به کار ببندید

تاثیر تنوع بر تقویت حافظه

برخی بر این باورند که برای تقویت حافظه راهی وجود ندارد و عده ای هم که می گویند :

نه البته که برای هرکاری راهی هست نیز تصورشان بر این است باید کارهایی بزرگ انجام دهند درصورتی که من به شما می گویم :

برای تقویت حافظه کافی است عادات مثبت و مفید را جایگزین عادات منفی زندگی خود کنید.

 

و این اصلا کار سخت و پیچیده ای نیست.برای تقویت حافظه کافی است کارهایی کوچک را به طور مستمر انجام دهید.

تقویت حافظه

فقط کافی است تمرین کنید برای شروع از تمریناتی که در مقاله های قبلی به شما آموزش داده شده استفاده کنید و به تدریج تاثیر آن را بر روی حافظه و تمرکز خود می بینید.

اما عادات مثبتی که باید جایگزین عادات غلط شوند چیست؟

یکی از پیشنهادات من ایجاد تنوع های کوچک در جریان زندگی است.

چگونه ایجاد تنوع بر تقویت حافظه تاثیر دارد؟

وقتی برای اولین بار رانندگی می کردید را به یاد دارید؟ تا چه اندازه به رانندگی ، تعویض دنده ،کلاچ گرفتن و ترمز کردن دقت می کردید؟ اما الان هنگام رانندگی دیگر به اندازه قبل دقت نمی کنید زیرا عمل رانندگی در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت شده است.

در واقع هر کاری که به صورت عادت در بیاید،نتیجه ی راه یافتن به ضمیر ناخودآگاه است

و ما آن را بدون فکر انجام می دهیم.

 

بنابراین ما پیشنهاد می کنیم با به فعالیت واداشتن مغز از تنبلی آن و در نتیجه ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید.به صورتی که برای انجام کاری مغز با آن درگیر شود.

  • تغییر مسیر دهید.

اگر همیشه از یک مسیر از محل کار به خانه می آیید تا کمتر در ترافیک بمانید و سریع تر برسید در هفته یک الی دوبار مسیر خود را عوض کنید.

درست است این کار زمان بیشتری از شما می گیرد اما در عوض ذهن شما را فعال تر نگه می دارد و به تقویت حافظه شما کمک می کند.

برای تقویت حافظه

  • ساعت را برعکس نصب کنید.

یکی از بهترین کارها این است که ساعت خانه را برعکس کنید به طوریکه عدد 12 آن پایین باشد در این صورت مغز مجبور است برای خواندن ساعت کمی فکر کند و خود را درگیر کند و در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود.

  • برنامه آشپزی جدید داشته باشید.

بسیاری از خانم های خانه دار به درست کردن غذاها تسلط پیدا کرده اند و دیگر لازم ندارند برای پختن قرمه سبزی فک کنند اول باید سبزی را تفت دهند یا لوبیا را داخل ظرف بریزند.این کار به صورت عادت درآمده است و ضمیر ناخودآگاه بدون مکث انجامش می دهد.

اما برای پخت غذاهای جدید نیازمندیم بیشتر فکر کنیم و با تمام حواس آن را بپذیم این همان گامی است که شما علاوه بر تست کردن یک طعم تازه ،برای تقویت حافظه خود انجام داده اید.

  • با دست مخالف کار کنید.

حتی هنگام مسواک زدن هم می توانید به فکر تقویت حافظه خود باشید کافی است با دست مخالف شروع به مسواک زدن کنید یا حتی با دست مخالف غذا بخورید ،بنویسید ،نقاشی بکشید ،آشپزی کنید.

استفاده از دست مخالف نه تنها هر دو نیمکره مغز را به فعالیت وادار می کند بلکه باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز می شود.

  • محل وسایل شخصی خود را عوض کنید.

مثلا اگر همیشه کتاب شما در سمت راست قفسه ی کتابخانه قرار دارد آن را جابه جا کنید و در گوشه ی سمت چپ بگذارید.

اجازه دهید مغز و ذهن شما به آن وسیله و به عمل برداشتن آن فکر کند و در مغز آنالیز صورت گیرد.

انجام همین تنوع های کوچک در زندگی باعث می شود مغز به فعالیت و تحلیل و تمرکز وا داشته شود

در نتیجه تاثیر تنوع بر تقویت حافظه را می توانید در زندگی خود مشاهده کنید.

اگر نگران ابتلا به بیماری طاقت فرسای آلزایمر هستید و یا فکر می کنید ذهن شما نسبت به گذشته کمتر یاریتان می کند و نگران این موضوع هستید ما در کنار شما هستیم و با برگزاری سمینار های حافظه برتر به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز و فعالسازی دو نیمکره مغز و افزایش تمرکز کمک می کنیم.

 


نظرات کاربران
ارسال نظر